Здоровье Ульяновским студентам рассказали как справиться со стрессом

Ульяновским студентам рассказали как справиться со стрессом

48


4
сентября в рамках проекта «Поговорим о важном» состоялась первая профилактическая беседа для студентов первого курса факультета
иностранных языков Ульяновского государственного педагогического университета
им. И.Н. Ульянова. Проект
проходит под эгидой Российского общества Знание. Организатором выступил
региональный Центр общественного здоровья и Ульяновский государственный
педагогический университет им. И.Н. Ульянова.

Лекторий провела медицинский психолог Ульяновской
областной клинической психиатрической больницы им. В.А. Копосова София Горгадзе.
По мнению специалиста, современный мир изменчив
и разнообразен, человек противостоит различным воздействиям ежедневно и
встречается со стрессовыми факторами ежеминутно. Слушатели узнали, как
развивается стресс и что происходит с организмом на каждой стадии. Медицинский
психолог помогла разобраться, как определить свой тип стрессоустойчивости и
дала полезные рекомендации как его избежать.

«Старайтесь видеть в любой ситуации
светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят
место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает
избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни.
Уделяйте побольше внимания физическим нагрузкам,
старайтесь высыпаться, обязательно
чередуйте учебу с полноценным отдыхом, кушайте продукты, которые улучшают
выработку «гормонов радости»: бананы, орехи, сыр, горький шоколад», — подчеркнула
специалист.

Отметим,
цикл лекций на базе УлГПУ им. И.Н. Ульянова в рамках проекта «Поговорим
о важном» будут проходить один раз в неделю с 4 сентября по 16 октября 2023
года. Следующая беседа запланирована на 11 сентября на тему «Физическая
активность как залог здоровья».

Ульяновским студентам рассказали как справиться со стрессом

Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи «Ульяновским студентам рассказали как справиться со стрессом»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here