Мы вполне уверены в своем здоровье, считаем, что, когда хорошо себя чувствуем — то мы здоровы. Однако, многие болезни у человека, длительно протекают в организме и никак себя не проявляют, а поводом обращения в больницу являются экстренные ситуации.
Запомните пять параметров здоровья, которые должен знать каждый взрослый человек!
Первый параметр нашего здоровья — вес.
В настоящее время ожирение рассматривается как болезнь. Оно тесно связано с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2 типа, гипертонической болезнью, заболеваниями костной системы и другими проблемами. Чтобы определить, нормальный ли вес у человека, врачи рассчитывают соотношение роста к весу по специальной формуле.
Называется эта формула -индекс массы тела (ИМТ) = Вес (кг)/Рост2 (м2).
Оптимальный индекс массы тела – 19 – 25 кг/м2, при индексе выше 30,0 кг/м2 говорим об ожирении
Второй параметр здоровья — артериальное давление.
Повышение артериального давления, гипертоническая болезнь – часто встречаемое заболевание. Не всегда повышенное давление можно почувствовать, но осложнения этой болезни очень опасны для человека. Это инсульт – нарушение кровообращения головного мозга; инфаркт – нарушение кровоснабжения сердца.
При гипертонии могут быть: головные боли, которые возникают утром, при пробуждении и усиливаются к концу рабочего дня, головокружение, мелькание мушек перед глазами, плохой сон, раздражительность, нарушение зрения, боли в области сердца.
Артериальное давление измеряют специальными аппаратами – тонометрами. Это можно сделать у медработника или самостоятельно.
Норма артериального давления взрослого здорового человека – ниже 140/90 мм рт.ст.
Если ваше артериальное давление выше этих цифр, следует обратиться к своему врачу-терапевту.
Третий параметр – уровень глюкозы в крови.
Зная уровень глюкозы в крови, мы узнаем о наличии или отсутствии сахарного диабета. При этом заболевании избыток глюкозы накапливается в сосудах, изменяет сосудистую стенку, увеличивает скорость развития атеросклероза. Следует помнить, что развитию этого заболевания способствуют такие факторы, как: возраст старше 45 лет, избыток веса, большой объём талии, наличие родственников с сахарным диабетом, сахарный диабет во время беременности, артериальная гипертония, повышение уровня холестерина в крови.
Если сахар крови из пальца выше 5,5 ммоль/л, а из венозной крови выше 6,0 ммоль/л, следует обязательно обратится к врачу.
Четвертый параметр — холестерин крови.
Это показатель, отражающий уровень жирового обмена каждого человека. Холестерин – жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим для образования многих гормонов.
Человек получает холестерин с пищей. Кроме того, организм и сам вырабатывает холестерин в количествах, более чем достаточных для удовлетворения собственных нужд. Когда его в крови человека становится слишком много, то он превращается в смертельного врага. Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, а присоединение тромба ведет к его закупорке. При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ.
Запомните! Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.
Холестерин здорового человека не должен превышать 5,0 ммоль/л.
Пятый параметр — окружность талии
В настоящее время хорошо известно, что накопление преимущественно висцерального жира является наиболее опасным. Определить у себя наличие висцерального жира можно простым способом – измерив обхват талии.
Окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |