11.jpg)
В
ночь с 18 на 19 января традиционно проходят массовые купания в прои. По
древним поверьям вода в этот день обладает целебными свойствами. Но купание в
крещенской воде не всегда безопасно. Накануне православного праздника главный
внештатный терапевт регионального Министерства здравоохранения Надежда Рогожина дала несколько полезных
советов жителям Ульяновской области.
1. Не
следует сразу же нырять в проь, к этому процессу следует подготовиться. Для
этого начните закаливаться в домашних условиях. Обливайтесь холодным душем или
окунайтесь в ванную, наполненную прохладной водой. Принимать холодную ванну для
начинающих рекомендуется не каждый день, а с некоторыми перерывами (например,
раз в три дня).
2. Не
употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает
естественную терморегуляцию организма.
3. Перед
погружением в проь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить
пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
4. Подходить
к прои необходимо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание
чрезмерного переохлаждения ног.
5. Прежде
чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только
затем окунуться по шею.
6. Контакт
с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не
более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.
7. После
омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и
перейти в теплое помещение, где можно разогреться до нормальной температуры.
Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.
Важно
помнить, что существует ряд заболеваний, при которых запрещаются подобные
процедуры. Прежде всего, это заболевания сердечно-сосудистой системы
(стенокардия, перенесенный в прошлом инфаркт миокарда, гипертоническая
болезнь), заболевания органов дыхания (бронхиальная астма), эпилепсия. Противопоказанием для
зимнего погружения в воду является и обострение хронических воспалительных
заболеваний, в том числе респираторных. Осторожно подходить к погружению в
проь следует пожилым людям и детям. Детям в возрасте до 6 лет от купания
лучше воздержаться. Остальным окунаться в проь можно только при
непосредственном участии родителей.
Если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть заболевания, являющиеся
противопоказанием для погружения в проь, достаточно выпить несколько глотков
воды и умыться святой крещенской водой.
Ни в коем случае не погружайтесь в проь в одиночестве, в не предназначенных для купания местах – рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Ориентируйтесь на список оборудованных мест для купания, который будет опубликован накануне праздника.
При
содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской
области
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |