Спортивные травмы — это серьёзная проблема, с которой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и любители. В условиях активного образа жизни и популярности различных видов спорта знание основ профилактики и первой помощи становится жизненно важным.
Врач травматолог-ортопед, кистевой хирург 2-го травматолого-ортопедического отделения УОКЦСВМП имени Е. М. Чучкалова Егор Инкин рассказал о том, как избежать травм и что делать, если они всё же были получены.
— Что такое спортивная травма?
— Спортивной травмой считается та, которая возникла во время занятий спортом. Часто спортсмены, будь то любители или профессионалы, пренебрегают хорошей разминкой. В результате некоторые группы мышц могут быть не подготовлены к физическим нагрузкам, что приводит к травмам.
— Какие травмы кисти могут возникнуть у спортсменов?
— Во время занятий спортом можно получить различные травмы кисти: ушибы, повреждения капсульно-связочного аппарата суставов, переломы костей кисти, вывихи фаланг и пястных костей, а также повреждения сухожилий сгибателей и разгибателей, раны в области кисти.
— Что Вы можете порекомендовать для профилактики спортивных травм?
— Главной профилактикой данных травм являются несколько правил, которые должен помнить и соблюдать каждый спортсмен. Не пренебрегайте разминкой и полностью подготовьте все группы мышц и суставы к физическим упражнениям. Не нарушайте технику безопасности. Во время занятий активными видами спорта обдумывайте каждое своё движение и не идите в стыки с оппонентом, так как это может привести к травмам. Во время занятий единоборствами используйте средства защиты, причём только качественные и сертифицированные, предназначенные для данного вида спорта. Умейте правильно приземляться и группироваться при падениях.
— Что делать, если спортсмен всё же получил травму?
— Если вы или ваш товарищ получили травму, важно правильно оценить характер повреждения, так как от этого зависит правильность оказания первой помощи.
— Как оказать первую помощь при различных травмах?
— Ушибы характеризуются небольшим болевым синдромом и покраснением кожных покровов, возможны небольшой отёк и подкожное кровоизлияние (гематома). При данной травме достаточно принять обезболивающие препараты и приложить холод к месту травмы. Важно помнить: чтобы не повредить мягкие ткани вследствие воздействия низких температур, холод необходимо сперва обернуть в неплотное полотенце. Не нужно применять никаких фиксирующих шин, бандажей или эластических бинтов.
Повреждения капсульно-связочного аппарата суставов кисти характеризуются более выраженным болевым синдромом и отёком мягких тканей с формированием гематомы вблизи или вокруг сустава. Вывихи фаланг и пястных костей характеризуются формированием видимой деформации в данных областях. Первой помощью при данных травмах являются следующие действия: обездвижить конечность (путём наложения специализированной шины или создания её из подручных средств), дать обезболивающее травмированному; возможно применение холода. Помните: если вы видите деформацию, не нужно пытаться её устранить, так как это может привести к ещё более печальным последствиям.
Переломы костей кисти характеризуются выраженным болевым синдромом, небольшим отёком (в первые часы с момента получения травмы), травмированный может отмечать патологическую подвижность и крепитацию (хруст) в зоне травмы, также возможно формирование деформации. Первой помощью при данной травме являются следующие действия: обездвижить конечность (путём наложения специализированной шины или создания её из подручных средств), дать обезболивающее травмированному; возможно применение холода.
Раны обязательно характеризуются повреждением кожных покровов. При этом могут повреждаться близлежащие мягкие ткани, сосуды, сухожилия и кости. Оказание помощи при данной травме требует от оказывающего помощь более обширных знаний. Для начала нужно обработать рану имеющимися антисептическими средствами (хлоргексидин, мирамистин), если таковых не имеется, то достаточно просто промыть чистой водой. Нужно уметь правильно отличать тип кровотечения (при капиллярном и венозном кровотечении достаточно наложение чистой повязки, при артериальном необходимо наложение жгута или турникета на область плеча). При наложении повязки нужно использовать марлевые бинты либо чистую ветошь, не вату, так как её фрагменты остаются в ране. Если вы видите, что из раны выступают фрагменты кости или сухожилия, не нужно стараться погрузить их обратно, наложите повязку и обездвижьте конечность.
Главная характеристика повреждения сухожилий сгибателей или разгибателей кисти — отсутствие движения, в зависимости от повреждённой группы сухожилий.
— Какой главный совет Вы можете дать при оказании первой помощи?
— Самое главное, что необходимо знать при оказании помощи, — это то, что вне зависимости от характера повреждения необходимо обратиться в медицинское учреждение (травматологический пункт или приёмное отделение), где вас осмотрит квалифицированный специалист, проведёт необходимые обследования и окажет квалифицированную помощь.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |