Все
мы помним со школьной скамьи, что легкие – главный орган дыхательной системы
человеческого организма. Они отвечают за газообмен, при котором кислород
поступает из воздуха в кровь и наоборот – из крови в легкие, выделяя углекислый
газ. Дыхание является для человека чем-то настолько привычным и неосознанным,
что мы даже не замечаем, как совершаем вдох и выдох. Однако без этого, простого
на первый взгляд процесса, жизнь невозможна.
К
сожалению, заболевания легких в последнее время стали достаточно частым и
распространенным явлением и представляют собой одну из самых главных угроз для
жизни и здоровья человека.
Болезни дыхательной системы могут быть
связаны с:
– инфекциями (грипп, ОРВИ, пневмония),
– воспалением (хронический бронхит,
обструктивная болезнь легких),
– аллергией (бронхиальная астма),
–
раздражающими веществами (профессиональные заболевания).
Существенное
влияние на здоровье нашей дыхательной системы оказывают и такие факторы, как:
— курение.
Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол,
которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсические вещества из табачного
дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и
повышенную восприимчивость легких к инфекциям. Курение – главная причина
развития хронической обструктивной болезни и рака легких, так как смола,
содержащаяся в сигаретах, остается в легких навсегда.
— гиподинамия
(малоподвижный образ жизни). Без достаточного количества движений, например,
ежедневной ходьбы пешком, снижается сила дыхательных мышц и функционального
состояния аппарата дыхания. Легкие постепенно теряют способность пропускать
через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизнедеятельности
организма. Развиваются застойные явления, являющиеся предпосылкой для развития
воспалительных заболеваний.
— избыточная
масса тела. Отложения жировой ткани в области передней брюшной стенки и вокруг
внутренних органов сдавливают диафрагму и препятствуют ее движению. В
результате сдавливания и изменения границ снижается жизненная емкость легких,
снижается вентиляция, а значит, и подача кислорода. Поэтому абдоминальное
ожирение следует рассматривать как провоцирующий фактор развития
заболеваний дыхательной системы, в том числе обструктивных нарушений дыхания во
сне. Определить, есть у вас ожирение или нет, очень просто: маркером ожирения
является окружность талии у женщин 80 см и более, а у мужчин – 94 см
и более.
— жизнь
в городах и профессиональные вредности. Городская пыль и выхлопные газы
автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать. То же самое
можно сказать про пыль и химические вещества, с которыми человек вынужден иметь
контакт в силу своей профессии.
— невнимание
к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные не полностью острые
респираторные заболевания и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается
в легкие и разрушает их.
Вот
несколько советов, как сохранить здоровье дыхательной системы:
1.
Откажитесь от курения! После того, как человек бросает курить, постепенно (в
течение года) увеличивается объем легких – точнее, возвращается к уровню объема
здорового человека, кровь лучше насыщается кислородом, нормализуется
кровообращение, из организма постепенно выводятся вредные вещества. Отказавшись
от курения вы защищаете от сигаретного дыма и тех, кто живет рядом с вами
(пассивное курение).
2.
Двигайтесь! Регулярные физические нагрузки позволяют увеличить емкость легких и
улучшить их функции. Бег, плавание, коньки, велосипед или 30-40 минут пешей
ходьбы в день сделают выносливыми не только дыхательную систему, но и весь
организм.
3.
Приведите вес в норму (индекс массы тела на уровне 18,5-25)! Правильное питание
и регулярная физическая активность освободят от лишних килограммов тело, а
легкие – от работы с перегрузкой.
4.
Выходные на природе. В лесной зоне количество частиц пыли на 90% меньше, чем в
оживленной черте города, и это «бальзам» для наших бронхов. Прогулка по лесу
благотворно воздействует на состояние легких и улучшает эластичность
кровеносных сосудов.
5.
Поддерживайте «правильный» уровень влажности (согласно рекомендациям СанПин он
должен составлять 40–60%). Данные показатели являются наиболее выгодными для
нас с вами, чтобы наши органы дыхания хорошо функционировали. И в тоже время
такая влажность мешает хорошо сохраняться бактериям, грибкам, вирусам. Сухая
слизистая в носу, в бронхах (особенно это заметно с начала отопительного
сезона), по сути, нарушает работу иммунной системы. Когда слизистая пересыхает,
она меняет свою консистенцию, появляются трещины, которые служат входными
воротами для инфекции.
6.
Бережно относитесь к своему здоровью. При проявлениях симптомов в виде кашля,
насморка, повышении температуры, одышки необходимо обращаться к врачу. Не
занимайтесь самолечением! Ежегодно проходите флюорографию в лечебном учреждении
по месту прикрепления и спирометрию. Спирометрия – это метод исследования
функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение объемных и скоростных
показателей дыхания.
Спирометрия проводится:
– всем здоровым людям для определения
жизненной емкости легких;
– для определения риска развития
заболеваний легких у курильщиков, а также работников вредных производств;
– перед хирургическим вмешательством для
оценки степени операционного риска;
–для диагностики заболеваний легких
(бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит) и дальнейшего
наблюдения в ходе лечения для оценки эффективности терапии;
–
для определения прогноза заболевания.
Сделать
спирометрию, узнать свой индекс массы тела и пройти скрининговое обследование
организма бесплатно можно в Центре здоровья Центра общественного здоровья по
адресу улица Гончарова, дом 4 по предварительной записи по телефону
8(8422)32-58-08.
Обследование
проводится с соблюдением санитарно-эпидемиологических правил, установленных
требованиями Роспотребнадзора.
При
содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской
области
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |