В рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний,
проходящей в России с 20 по 26 января 2025 года, заведующая отделением
профилактики Городской больницы № 3 Наталья Ахмад рассказала о важности
регулярных медицинских осмотров, правильного питания и физической активности
для предотвращения серьёзных заболеваний, таких как злокачественные
новообразования, болезни системы кровообращения и сахарный диабет.
– Расскажите, пожалуйста, о Неделе профилактики
неинфекционных заболеваний.
– Неделя профилактики неинфекционных заболеваний – это
важное мероприятие, направленное на информирование населения о важных аспектах
здоровья и методах предотвращения таких заболеваний. К основным типам
неинфекционных заболеваний относятся злокачественные новообразования, болезни
системы кровообращения, органов дыхания и сахарный диабет. Эти заболевания
могут привести к серьёзным проблемам, включая инвалидность и даже смерть.
– Какие основные рекомендации Вы можете дать для
профилактики неинфекционных заболеваний?
– Основные рекомендации – контроль и своевременная коррекция
показателей здоровья (уровень холестерина в крови, артериальное давление,
уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии), ежегодное
прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Диспансеризация – это комплекс мероприятий, включающий профилактический медицинский
осмотр и дополнительные методы обследований. Проводится 1 раз в 3 года для
людей в возрасте 18–39 лет и ежегодно для тех, кто старше 40 лет. По
результатам осмотров присваивается группа здоровья, и при необходимости врач
может направить на дообследование, лечение или медицинскую реабилитацию.
Также следует придерживаться принципов правильного питания:
ограничить потребление соли (до 5 г в день), увеличить количество фруктов и
овощей (не менее 400–500 г в день), сократить потребление насыщенных жиров и
полностью исключить трансжиры. Рацион должен содержать достаточное количество
растительных масел (20–30 г/сутки) и продуктов из цельного зерна и бобовых.
Следует ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
Нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. И,
конечно, ввести в свою жизнь физическую активность: не менее 150 минут в неделю
занятий средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности. Каждое
занятие должно длиться не менее 10 минут. Можно чередовать аэробные и анаэробные
нагрузки.
– Как население может воспользоваться возможностью пройти
диспансеризацию?
– В соответствии со статьёй 185.1 Трудового кодекса
Российской Федерации работники имеют право на освобождение от работы на 1
рабочий день 1 раз в 3 года с сохранением места и среднего заработка. Работники
предпенсионного возраста и пенсионеры имеют право на освобождение от работы на
2 рабочих дня 1 раз в год. Поликлиника № 1 и поликлиника № 2 Городской больницы
№ 3 приглашают жителей Железнодорожного района г. Ульяновска пройти
диспансеризацию с 8:00 до 19:00 в удобные для них дни недели.
– Спасибо за информацию!
– Здоровье – это самое ценное, что у нас есть, и важно
уделять ему должное внимание.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |