_2.jpg)
Учебный
год – один из самых важных периодов для ребенка. Если заранее
подготовиться к возможным трудностям, малыш быстро адаптируется к учебной
нагрузке. Режим дня, правильное питание, поддержка папы и мамы позволят
справиться с любыми проблемами. Учеба для ребенка – необычный вид деятельности,
который требует ответственности, усидчивости, внимания. Несколько советов
родителям первоклассника дала врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена
Денисова.
С какими проблемами
сталкиваются родители первоклассника?
Даже
если ваш малыш ходил в детский сад и в подготовительную группу школы, переход в
первый класс – серьезный стресс, который может затянуться на несколько месяцев.
Первоклашке нужно привыкнуть к новому режиму дня, стать более самостоятельным и
освоиться в коллективе. Поначалу одноклассники и учитель для ребенка –
совершенно чужие люди, выстраивать отношения с которыми ему придется без помощи
родителей. Кроме того, надо соблюдать школьные правила и усваивать большой
объем новой информации.
Как облегчить себе и
ребенку этот период?
Режим
вашей собственной жизни придется упорядочить. Ребенка надо вовремя разбудить,
накормить полноценным завтраком и отправить в школу без лишней суеты. В первые
школьные месяцы вам придется помогать ему собирать портфель, одеваться,
провожать в школу и контролировать выполнение домашних заданий. Это может
отнять немало времени, но ни в коем случае не жалейте потраченных часов.
Ребенку надо научиться быть самостоятельным, а значит, вам надо быть
терпеливыми и последовательными. В период адаптации к школе у малыша может
резко измениться поведение. Все происходящее в школе очень важно для него –
даже малейшие проблемы сильно расстраивают ребенка. Кроме того, учебная
нагрузка – серьезное испытание для нервной системы, как ребенка, так и
взрослого. Ребенок может стать капризным, плаксивым, хуже засыпать или
отказываться от любимой еды. Перегрузки могут привести малыша к переутомлению,
нарушению сна, изменению поведения и даже потере веса. Если родители заранее не
подготовятся к этому периоду в жизни семьи, у первоклассника могут начаться
серьезные проблемы не только в учебе, но и со здоровьем.
Сколько часов в сутки
должен спать ребенок в возрасте 7 лет?
Первоклассник
должен спать не менее 11 часов в сутки. Сон – сложный биологический
процесс, каждая фаза которого важна для ребенка. В фазе медленного сна
происходит наибольший выброс гормонов роста. В фазе быстрого – обработка и
запоминание полученных знаний. Спать днем ребенку лучше до конца начальной
школы.
Каким должен быть
рацион питания первоклассника?
Организуйте
полноценное и разнообразное питание для малыша. Обязательно накормите ребенка
плотным горячим завтраком перед тем, как отправить в школу. Не забывайте, что
родители – лучший пример для ребенка – заведите полезную привычку завтракать
всей семьей перед началом рабочего дня. На завтрак подойдут такие блюда как
запеканка, омлет, каша с фруктами или ягодами, но не чай с печеньем или
бутербродом. С собой можно пожить фрукты или орешки на перекус.
Дети нередко испытывают
панику, когда смотрят на длинный список домашних заданий. Как бороться с
детским страхом?
В
планировании работы им понадобится ваша помощь. Заведите яркий недельный
календарь, в который можно заносить расписание домашних уроков. Планируйте
каждый день: десять минут на чтение, двадцать на правописание, пятнадцать на
математику. Не забывайте вычеркивать из календаря выполненные задания – так
малыш сможет оценивать, сколько он уже сделал, а сколько еще осталось.
Тихое
и уютное рабочее место необходимо малышу, чтобы выполнение домашнего задания
стало хорошей привычкой. Если у ребенка нет собственной комнаты, убедитесь в
том, что его стол стоит не на проходе и вдали от телевизора или других отвлекающих
факторов.
Делайте
домашнее задание весело. Ученик младших классов – это в первую очередь ребенок,
главной деятельностью которого все еще является игра. Если включить в домашнее
задание элемент игры, процесс обучения пойдет быстрее. Например, простые
математические задания можно визуализировать: сложение и вычитание проводить
при помощи маленьких игрушек, шашек или шахмат, фруктов и орехов. Можно
предложить ребенку решать задачки наперегонки с родителями. Правда, для
справедливости вам надо будет дать малышу фору или поддаться. Не забывайте при
этом, что ребенку нужна помощь в получении ответов на задачки, а не сами
ответы.
Процесс
обучения может стать для младшеклассника более увлекательным, если он может
связать его со своей жизнью. Вспомните про уроки математики, когда вместе
пойдете в магазин: доверьте ребенку посчитать пакеты молока и их общую
стоимость, вычислить, сколько стоит полтора килограмма картошки и сколько
останется денег после покупки. Предложите ребенку поговорить о том, зачем нужны
те или иные знания в жизни. Дайте малышу возможность самостоятельно рассуждать
и задавать вам вопросы.
С началом учебы
подвижность ребенка серьезно уменьшается. Достаточно ли школьных уроков
физкультуры для поддержания оптимального уровня активности?
Уроков
физкультуры для полноценной двигательной активности не хватает, поэтому
постарайтесь обеспечить малышу 3-4 часа на свежем воздухе. Если ребенок хорошо
справляется со школьной нагрузкой, запишите его в спортивную секцию.
Не
забывайте о перерывах. Вам наверняка известно, что даже пятиминутный перерыв в
работе может творить чудеса. Паузы нужны малышам не меньше, чем взрослым: дети
менее усидчивы, и им трудно выполнять монотонную работу. Как минимум раз в
полчаса отвлекайте ребенка от домашнего задания, чтобы перекусить фруктами,
поиграть с домашними животными или просто полить цветы.
Как сохранить
доверительные отношения с ребенком школьного возраста?
Обязательно
интересуйтесь тем, как прошел день вашего малыша. Не ограничивайтесь вопросами
об учебе. Узнайте, что ребенок думает об одноклассниках, нравится ли ему
школьный буфет и куда выходят окна классной комнаты. Обсуждайте вопросы,
которые волнуют малыша, какими бы незначительными ни казались переживания с
точки зрения взрослого человека. Это укрепит ваши доверительные отношения и
поможет ребенку сформировать правильное представление о школе. Не забывайте,
что для первоклассника авторитет учителя должен быть абсолютным. Воздержитесь
от критики его личности и процесса обучения. Не ругайте ребенка за ошибки и неудачи.
Это только понизит его самооценку и может вызвать неприязнь к процессу
обучения. Приготовьтесь терпеливо объяснять одно и то же, вспоминать, как
пишутся прописи, и поддерживать в ребенке уверенность в том, что он способен
справиться с самым сложным заданием.
Нужно ли помогать
ребенку с уроками или лучше отпустить его в свободное плавание?
Делайте
домашние задания вместе. Первое время обязательно помогайте ребенку с уроками,
постепенно предоставляя ему все больше самостоятельности. Проверяя выполненную
работу, обязательно комментируйте все свои действия, обязательно хвалите
ребенка за правильно сделанные задания и помогайте исправить возможные ошибки и
помарки. Самое главное – не раздражайтесь.
Важно
помнить: этот период пройдет. И с вашей помощью – намного быстрее.
При
содействии Центра общественного здоровья и медицинской
профилактики Ульяновской области
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |