21 июля в сквере Строителей собрались желающие задать свои вопросы врачу в процессе неспешной прогулки.
Прогулка с доктором «Шаги к здоровью» была организована региональным Центром общественного здоровья совместно с Министерством здравоохранения Ульяновской области.
Специалист объяснила участникам встречи, что собой представляет гипертоническая болезнь, перечислила факторы риска, влияющие на развитие заболевания, а также познакомила с правилами сохранения здорового сердца.
По словам Надежды Рогожиной, гипертонию называют «тихим убийцей», потому что она начинается как правило незаметно, без явных симптомов: человека может беспокоить головная боль и ничего более. При этом болезнь поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, сосуды, глаза, почки и «тянет» за собой сердечно-сосудистые катастрофы – гипертонические кризы, инсульты, инфаркты. Регулярный контроль артериального давления резко снижает риск развития осложнений, поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу и соблюдать предписанные им назначения.
Риск развития артериальной гипертонии увеличивают такие факторы, как:
• наследственность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
• избыточная масса тела (увеличивает риск развития гипертонии до 6 раз);
• возраст и пол. В группе риска мужчины в возрасте старше 55 лет и женщины, которым более 65лет;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерное употребление поваренной соли;
• частое употребление алкоголя;
• повышенный уровень холестерина крови – более 5 ммоль/л;
• сахарный диабет;
• курение;
• стресс.
5 простых правил, которые помогут вам:
1. Следите за уровнем артериального давления. «Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
2. Контролируйте индекс массы тела. Чем больше вес, тем выше риск стать мишенью заболевания.
3. Откажитесь от никотина и алкоголя. Вредные привычки многократно увеличивают риск.
4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Вариантов множество: скандинавская ходьба, бег, плавание, велосипедные и пешие прогулки.
5. Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Следующая встреча запланирована 8 августа с 13.00 до 14.00 в Сквере строителей (встреча у памятника строителям) с врачом-офтальмологом Ульяновской областной клинической больницы Павлом Валерьевичем Библаевым. Заведующий глаукомным кабинетом расскажет всем желающим о заболеваниях глаз.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |