В рамках Недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности мы поговорили с опытным акушером-гинекологом женской консультации ЦКМСЧ им. В.А. Егорова Ларисой Лебедевой о том, что важно знать будущей маме в первые 12 недель.
Лариса Николаевна, с чего бы Вы посоветовали начать подготовку к этому важному этапу?
— Действительно, первый триместр – это фундамент всей беременности. Начать подготовку лучше ещё до зачатия. Это включает в себя здоровый образ жизни: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики), умеренные физические нагрузки. Важно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и убедиться в отсутствии скрытых заболеваний, которые могут повлиять на беременность. Если вы планируете беременность, прием фолиевой кислоты – необходимое условие для профилактики дефектов нервной тки у плода.
Какие основные изменения в организме женщины происходят в первом триместре, и как с ними справляться?
— В первом триместре происходят гормональные бури. Это может проявляться в виде токсикоза (тошнота, рвота), усталости, сонливости, изменения настроения, чувствительности груди. Важно понимать, что это нормальные явления, хотя и неприятные. Для борьбы с токсикозом рекомендую дробное питание небольшими порциями, отказ от жирной и жареной пищи, больше пить чистой воды. Если токсикоз сильный, обязательно обратитесь к врачу. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, достаточный сон – важны для поддержания хорошего самочувствия.
Какие обследования необходимо пройти в первом триместре?
— В первом триместре обязателен скрининг – это комплекс анализов и УЗИ, позволяющие оценить риск хромосомных аномалий у плода. Также назначаются анализы крови на инфекции, группу крови и резус-фактор. Важно регулярно посещать врача-гинеколога, отслеживать динамику беременности и своевременно выявлять возможные проблемы.
Какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе будущей мамы?
— Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Обязательно должны присутствовать продукты, богатые фолиевой кислотой (зеленые листовые овощи, бобовые), железом (мясо, гречка, яблоки), кальцием (молочные продукты), йодом (морская рыба, морская капуста). Важно ограничить потребление сладкого, мучного, жареного и соленого.
Какие лекарства можно принимать, а какие категорически запрещены?
— Прием любых лекарств во время беременности должен быть согласован с врачом. Многие препараты противопоказаны, поскольку могут негативно повлиять на развитие плода. Даже кажущиеся безобидными лекарства от головной боли или простуды могут быть опасны. Самолечение категорически запрещено!
Что нужно знать о физических нагрузках в первом триместре?
— Умеренные физические нагрузки полезны, но необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Если до беременности вы вели активный образ жизни, то можно продолжать, но снизив интенсивность. А вот если вы вели сидячий образ жизни, то начинать занятия спортом нужно постепенно. Прогулки на свежем воздухе – оптимальный вариант. Занятия йогой для беременных также рекомендуются.
Какие сигналы должны насторожить будущую маму и стать причиной немедленного обращения к врачу?
— К врачу нужно обратиться немедленно при появлении таких симптомов: сильная боль внизу живота, кровянистые выделения из влагалища, резкая боль в пояснице, сильная рвота, высокая температура, отсутствие движения плода (после 20 недель). Не стоит пренебрегать своим здоровьем и здоровьем малыша!
Запомните, беременность – это особое состояние, требующее внимательного отношения к себе и своему здоровью. Обращайтесь к врачу регулярно и не стесняйтесь задавать вопросы. Здоровой вам беременности!
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |