Существует такая примета: как Новый год встретишь, так его и проведёшь. Длительное «застолье» и «лишние килограммы» — не лучшее начало. А вот организовать досуг в новогодние каникулы правильно и не потерять физическую форму — задача номер один, и без физической активности здесь не обойтись. Для этого нужно составить план физических тренировок на все новогодние праздники. Заведующая отделением лечебной физической культуры №1 областного врачебно-физкультурного диспансера Валентина Авериевна Шмойлова рассказала о простых способах поддержания физической активности.
Новогодние каникулы — прекрасное время года! Можно никуда не спешить и наслаждаться природой.
✓ Для любителей активного отдыха — лыжи, коньки, санки, тюбинги.
✓ Больше гулять на свежем воздухе: можно лепить снеговика, кататься на горках, валяться в снегу, можно устроить зимнююфотосессию, не забыв при этом прихватить с собой термос с ароматным чаем.
✓ Можно собрать компанию друзей и отправиться в боулинг – эта азартная и подвижная игра подарит массу приятных эмоций.
✓ Важно не только активно двигаться, но и уметь вовремя расслабляться. Можно устроить себе день SPA, сходить в баню или в сауну, или провести время в бассейне.
✓ Можно заняться не только физическим, но и культурным развитием — сходить в музей, на выставки.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |