Предлагаем второй комплекс гимнастических упражнений проекта «Красота и здоровье».
Способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности, т.е. без устали обеспечивает нам комфортное существование при различных формах трудовой и бытовой деятельности. Такая способность называется общей или аэробной выносливостью, формируется при выполнении упражнений циклического характера, умеренной мощности за счет участия в работе не менее 70% мышц и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний органов дыхания. Занятия этой направленности рекомендованы для ежедневного применения продолжительностью до 30 минут, при необходимости возможны паузы для отдыха в виде медленной ходьбы с глубоким вдохом и выдохом. Начните с 4-6 повторов.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |