Впереди учебный год, и в связи с началом учебы у детей появляются риски для здоровья, связанные с напряженной учебной деятельностью. Так, нерациональное питание может вызывать у них заболевания желудочно-кишечного тракта.
В каком возрасте у детей начинают развиваться болезни ЖКТ, насколько они распространены и чем опасны?
Статистика показывает, что больше девяноста процентов городского населения во всем мире страдают теми или иными заболеваниями ЖКТ. Заболевания органов пищеварения представляют проблему для родителей, так как нередко встречаются в детском возрасте. Наиболее часто эти заболевания появляются у детей в возрасте от 5 до 6 лет и от 9 до 12 лет, при отсутствии диагностики и лечения они могут переходить в хроническую форму. Заболевания желудочно-кишечного тракта оказывают неблагоприятное влияние на рост и развитие детей, а последствия могут сохраняться на протяжении всей жизни.
Почему заболевания ЖКТ настолько распространены сегодня?
Более половины людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта даже не подозревают о проблеме. Это происходит по той причине, что большинство заболеваний до определенного времени не дают знать о себе, так как организм подавляет их при помощи иммунитета. А когда он становится неспособен справляться с развивающимся заболеванием, начинают проявляться первые симптомы. К сожалению, в большинстве случаев только после появления симптомов человек решает, что пришло время обратиться за помощью к специалисту. А ведь всего лишь элементарная профилактика помогает предупредить многие заболевания ЖКТ.
Наиболее частые причины заболеваний ЖКТ: нарушение режима питания, привычка питаться всухомятку, перекусами или фаст-фудом (блюдами быстрого питания: гамбургер, сэндвич, хот-дог, пицца, шаурма, картофель фри и др.), употребление сладких газированных напитков и алкоголя, жареной, острой пищи и т.д.
Какие симптомы указывают на то, что у ребенка появились проблемы ЖКТ?
Симптомызаболеваний ЖКТ многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.
Дайте советы нашим читателям, как предотвратить проблемы ЖКТ у детей
- Регулярно питайтесь 4-5 раз в день, не пропускайте завтрак и не съедайте дневную норму во второй половине дня или вечером. Это крайне важно для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. С этим правилосм мы знакомы с детского сада, где регулярно дают завтрак, обед, полдник и ужин в определённое время и в фиксированном объёме. К сожалению, редко встречается взрослый человек, который питается правильно и регулярно (10-15% случаев). Большинство питается нерегулярно. Важен и объём потребляемой пищи за один приём. Если пациент полдня не ест или ест очень маленькими порциями, а во второй половине дня или в какое-то другое время суток съедает свою дневную норму, это накладывает серьёзный отпечаток на функционирование его органов и систем. В первую очередь пациенты встречаются с такими неприятностями, как гастроэзофагеальный рефлюкс, который клинически может проявляться любыми симптомами, начиная от изжоги и болями за грудиной, порой имитируя острый инфаркт миокарда, и заканчивая кашлем и болью в горле. Выполнение простейших рекомендаций по режиму и характеру питания дает колоссальный эффект – пациенты с гастроэзофагеальным рефлюксом справляются со всеми своими клиническими симптомами в течение достаточно короткого периода времени.
- Ешьте продукты, которые нужны для работы ЖКТ: хлеб чёрный или пшеничный грубого помола, кисломолочные продукты, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), ягоды, листовая зелень, крупы, неочищенное растительное масло. Но ограничьте продукты газообразующие из этих групп продуктов (бобовые, капусту, шпинат, щавель, редьку, редис), содержащие эфирные масла (лук, чеснок) и скрепляющие (крепкий чай, какао, красное вино, чернику, рис, кисели).
- Не бойтесь применять неострые специи. Их используют для улучшения пищевых качеств продуктов питания. Когда требуется резкое ограничение поваренной соли, приправы и усилители вкуса становятся настоящим спасением – благодаря им пища становится приятной на вкус и приносит удовольствие. Используя приправы, человек может соблюдать солевой баланс, не теряя вкуса блюд и не снижая качества жизни. Здесь важно также придерживаться «золотой середины»: количество специй не должно быть чрезмерным, слишком острая пища вызывает обильное выделение соков пищеварительного тракта – это может повысить риск рефлюкса.
- Жидкости нужно выпивать минимум полтора литра в день.
- Как можно меньше подвергайте пищу термической обработке. Среди видов термической обработки необходимо отдавать предпочтение варке, парению и тушению; жареных, острых, копчёных и солёных блюд потреблять стоит как можно меньше. Ограничьте или исключите из своего рациона «тяжелую пищу» – жирную, жареную, с большим количеством специй, которая требует длительной и активной работы желудочно-кишечного тракта. Особенно следует упомянуть продукты промышленной переработки мяса – колбасы, сосиски, копчености.
- Займитесь умеренной физической активностью вместе с детьми (велосипед, плавание, баскетбол и бадминтон), это приведет к появлению аппетита и правильной работе ЖКТ.
- Избегайте стрессовых ситуаций, в этом вам помогут совместные увлечения, хобби.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |