Стресс
– частый спутник жизни студента. Этому способствует большой объем информации,
которую надо усвоить в сжатые сроки, напряжение во время подготовки к зачетам и
экзаменам, динамичный ритм жизни.
В
рамках проекта «Здоровый выбор» главный медицинский психолог нашего региона
Юлия Сиденкова провела беседу со студентами начальных курсов Ульяновского
государственного технического университета. Учащиеся узнали, что стресс можно
не только преодолеть, но и управлять им. Стресс в жизни студента – это
нормальное явление, которое часто встречается в результате нагрузок, связанных
с учебой, работой и личной жизнью. Чтобы успешно справляться со стрессом,
студентам важно находить свои собственные способы преодоления и управления им.
Отношение к стрессу во многом определяет, как студент будет справляться с
жизненными трудностями и вызовами. Необходимо осознать, что стресс – это
естественная реакция организма на различные проблемы, и не стоит отрицать его
существование.
Юлия
Владимировна рассказала о психологической устойчивости, психологических защитах
и копинг-стратегиях, которые помогают выстраивать эффективные отношения. По ее
словам, уровень самооценки может быть как заниженным, так и завышенным, но
следует стремиться к тому, чтобы самооценка была адекватной. Это важно, потому
что самооценка непосредственно связана с успехом. Самооценка формируется до 13
лет, а далее, в подростковом возрасте начинается процесс сепарации – отделения
ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и
независимым человеком. Юлия Сиденкова предложила учащимся пройти тест, который
показывает, пройдена сепарация полностью или только частично. Привела признаки
непройденной сепарации: материальная зависимость, неспособность отпустить
прошлое и принять настоящее, чувство вины и боязнь разочаровать, нарушение
личных границ. По словам эксперта, сохранить психическое здоровье помогут планирование
деятельности, нормальное питание, физическая активность и отказ от пагубных
привычек.
Следующая
встреча проекта запланирована на 21 мая по теме «Инфекции, передающиеся половым
путем, и их влияние на репродуктивное здоровье».
Напомним,
в регионе реализуются нацпроекты «Здравоохранение» и «Демография»
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |