Артриты, артрозы и остеохондрозы сегодня помолодели. Поэтому регулярные занятия, направленные на укрепление суставов, станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок.
Занятия позволят:
— снизить риск отложения солей на задействованных суставах;
— сделать суставы более подвижными за счет активно вырабатывающейся суставной жидкости (смазки);
— оздоровить систему опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и насыщения клеток питательными веществами;
— улучшить работу гормональной системы организма.
При малоподвижном образе жизни, даже по объективным причинам, мышцы не получают достаточной нагрузки, атрофируются, а значит увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник, что ведет к преждевременному изнашиванию суставов.
Регулярность занятий — залог успеха. Возможны занятия 2-3 раза в неделю с одинаковым количеством дней для отдыха между занятиями. Начинаем, как обычно, с 5 повторов каждого комплекса постепенно доведя до 10-15.
Заряд энергии и ощущение бодрости станет приятным дополнением к укреплению суставов, ведь физические нагрузки активизируют выработку гормона счастья.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |