Гимнастика для укрепления суставов выполняет не только восстановительную функцию, но и помогает поддержать физическое состояние всего организма, даря радость движения, так как малоподвижные суставы делают человека беспомощным.
Постоянное ощущение усталости и недомоганий возможно не сразу Вам дадут возможность перестроиться на новый режим физической активности. Но нужно побороть это состояние и начать с малого количества повторов упражнений, доступного Вам, даже если это не соответствует нашим рекомендациям.
Начинаем с 4-6 повторов каждого упражнения постепенно доведя до 8-10.
Очень важно не спешить. Первое время достаточно заниматься 15 минут в день, давая на следующий день себе отдых. При этом помним о необходимости чередования нагрузки для суставов рук и ног.
Ушла гибкость суставов – пришла двигательная старость.
 |
Сообщение опубликовано на официальном сайте «Новости Ульяновска 73» по материалам статьи |